Петербург ждет аномальная жара: как не поджариться на солнце

Как не поджариться на солнце на улице

Следует помнить, что высокая температура воздуха — это не только про дискомфорт. Она может быть опасна. В такие дни эксперты советуют держаться подальше от солнца с 13:00 до 16:00. В это время лучи падают на людей под прямым углом, а это практически гарантирует солнечный удар.

Однако иногда обстоятельства требуют выхода на улицу именно в это время. В таких случаях следует позаботиться о себе: надеть головной убор и одежду из льна.

В жаркие летние дни именно льняная одежда лучше всего спасает от зноя, так как у ткани хорошая гигроскопичность — возможность впитывать воду. Также благодаря особой структуре плетения нитей, а также натуральному составу обеспечивается хорошая циркуляция воздуха, за счет чего кожа дышит. Обтягивающая одежда и одежда из ненатуральных тканей лишь ухудшит ситуацию.

Светлая одежда отражает солнечные лучи, что позволяет снизить количество тепла, тогда как темные вещи притягивают и поглощают тепло.

В жару следует избегать любой физической активности на улице. Лучше бегать в кондиционированном фитнес-клубе или воздержаться от спорта в этот день. Что касается прогулок, то не рекомендуется гулять долгое время под солнцем. По возможности надо оставаться в тени во избежание несчастных случаев.

В аномальную жару фактор защиты от солнца в составе декоративной косметики может быть недостаточным. Для эффективной защиты от ультрафиолета экспертами рекомендует дополнительный солнцезащитный уход. Речь идет о средствах, в составе которых присутствует SPF. Специалисты не советуют в жаркие дни пользоваться косметикой — поры в эти дни забиваются больше, а бактерии — размножаются быстрее. Лучше держать лицо в чистоте.

Если дома нет кондиционера

Те, у кого есть балкон, могут намочить простыню холодной водой и повесить ее перед балконной дверью. По словам специалистов, так воздух, попадающий в комнату с улицы, изменится. Он будет охлажденным и влажным. При этом шторы тоже можно намочить.

Еще один способ спастись от аномальной жары перед сном: завернуть простыню в пакет и положить в морозильную камеру на пять минут. После нужно достать, быстро заправить постель и постараться уснуть. Наполненная ледяной водой грелка под коленями тоже может помочь уснуть.